То, что мы почти знаем.

Иногда определенные события вытесняются из памяти человека против его воли. К примеру, солдаты, участвовавшие в войнах, позже практически не могут вспомнить подробностей сражения. А женщины чаще всего очень смутно помнят ситуацию родов. Так устроена наша психика: о том, что нас очень тревожит и огорчает, мы  попросту забываем. Есть и другая крайность: нерешенный вопрос превращается в навязчивую идеи и не дает человеку покоя ни днем, ни ночью. И еще неизвестно, что лучше: помнить о неприятном каждую минуту или попросту забыть? Вытеснение проблемы из подсознания могло бы показаться очень удачным вариантом, если бы не одно но: забытое иногда очень неприятным образом оказывается на поверхности.
Иногда мы забываем  о чем-то сознательно, запрещая себе думать об этом и находя другие поводы для забот. К примеру, если дома что-то не складывается, с головой уходим в работу и придумываем себе все новые и новые дела, даже если уже давно выбились из сил. Кроме того, неосознанное не уходит бесследно. То, о чем  мы предпочитаем не думать, витает поблизости, как назойливая муха и портит настроение без видимых причин.А вариантом побега может  стать  алкогольная или наркотическая зависимость, болезненное пристрастие к еде, походам по магазинам  или изматывающая работа круглыми сутками. Что угодно, лишь бы не думать о грустном. Результатом такого положения вещей в лучшем случаем  может быть хронический стресс, в худшем - настоящий нервный срыв.

Вспомнить все.

Единственная возможность договориться с собственным  подсознанимем - это вспомнить то, что тебя тревожит, и с этим разобраться: простить тех, кто тебя обидел, закончить то, что не завершила, набраться смелости  и сказать вслух то, что давно хотела. Для тех, кто согласен рискнуть и раскрыть тайны подсознания, психотерапевты разработали особую систему, состоящую из 5 шагов.

1 Найди верного помощника. Ты бы не отправилась в опасное путешествие в одиночестве, правда? Для путешествия в подсознание  тоже понадобится человек, на которого ты  можешь положиться. Это может быть профессиональный психотерапевт (если кажется, что твой случай непростой), подруга или муж. В любом случае это должен быть тот, кому ты полностью доверяешь.

2 Ответь на шесть вопросов, приведенных ниже. Будь абсолютно откровенна, не пытайся сглаживать углы. Не стоит размышлять над вопросами слишком долго: как правило, то, что приходит в голову в первые несколько минут, и есть нужный ответ.
        Что я почти знаю, но не осознаю до конца?
        Что я почти чувствую, но стараюсь прогнать?
        Что бы я сделала, если бы было можно все?
        Что я устала от себя скрывать?
        Что я игнорирую, делая вид, что этого никогда не было?
        Что  в моей семье  все знают, но никогда об этом не говорят?
Очень может  быть, что на некоторые (а может  быть и на все) вопросы вы ответите: «Ничего». Это значит, что ты либо действительно не скрываешь от себя ничего существенного, либо в данный момент не расположена к откровенности. Если ты часто бываешь не в духе без объективных причин, если есть склонность к депрессиям  и стрессам,  попробуй вернуться к этим вопросам через какое-то время.

3 Не бойся слов. Если хочешь жить спокойно, старайся руководствоваться такими принципами: помни о том, что ты знаешь, переживай то, что чувствуешь, и говори то, что хочешь сказать. Не важно, в какой форме ты выражаешь свои мысли - в письменной или устной. Слова помогают нашему сознанию раскрыться. Еще один очень действенный способ - творчество. Попробуй рисовать, танцевать, музицировать. Что-нибудь  наверняка сработает.

4 Следи за реакцией. Будь готова к тому, что если удастся вытащить из подсознания то, о чем ты старалась не думать, тебя ждут не слишком приятные ощущения. Горечь, обида,. сожаление, неудовлетворенные желания, зависть... Что бы ты ни почувствовала, не гони эти ощущения. Прочувствуй все это, пропусти сквозь себя, признай правду. Переживая то, что ты скрывала, сохраняй спокойствие. То, что ты чувствуешь, - не трагедия и не конец света. Это всего лишь твои собственные воспоминания. Конечно, это трудно, но то, что нас не убивает, делает  нас сильнее. Возможно, ты поймешь, что нужно закончить то, что  не закончила. Или высказать наболевшее тем, с кем не решалась поговорить много лет. Психотерапевты утверждают, что в первый момент, осознав правду,  пациенты часто  впадают в панику. Именно для того, чтобы помочь в такой момент,  и нужен человек, которому ты полностью доверяешь. А когда немного успокоишься и боль утихнет, нужно переходить к следующему этапу.

5 Живи дальше и будь счастлива. Часто, говоря о  наболевшем, человек испытывает физическое напряжение. И наша задача - максимально расслабиться и переворить полученную информацию. А дальше подумай о том, что ты можешь сделать, чтобы решить обнаруженные проблемы. Составь подробный план действий и начинай его выполнять. Как быть, если ты достала из подсознания сразу несколько проблем или вспомнила нечто такое, с чем  нельзя разобраться прямо сейчас? Закрой глаза и представь, что ты зашла в глубоку темную пещеру, оставила там свои переживания и засыпала их песком. Да, отправь то, с чем  пока не можешь справиться, обратно в подсознание. В чем же разница?  Разница в том, что теперь ты знаешь, что тебя мучает. Просто ты откладываешь решение до лучших времен. И как только удачный момент наступит, сделай  и скажи все, что давно хотела.
По материалам журнала «Домашний очаг».