Выбери себе подходящий вид фитнеса и питания 
Выбрать подходящий фитнес, тренера, узнать, как правильно питаться, как заботиться о здоровье — задачка не из легких. Можно действовать методом проб и ошибок, а можно прислушаться к ценным советам звезд.
СТИХИЯ ОГНЯ
ОВЕН, ЛЕВ, СТРЕЛЕЦ
Обладатели огненного темперамента, прирожденные лидеры. Однако мотивация к занятиям спортом у каждого из знаков своя.
«ОГНЕННЫЙ» ФИТНЕС. Восточные единоборства, кикбоксинг, танцы в стилях хип-хоп и латино, степ-аэробика, сайклинг — любые энергичные тренировки.
ПРИНЦИП ПИТАНИЯ. Налегайте на белки. Все знаки огня — убежденные мясоеды. Не отказывайтесь от «хищной» привычки, даже если мода на вегетарианство окончательно сведет мир с ума.
Овен. Решительность и внезапность действий сулят успех и достойное финансовое вознаграждение. ОВНУ важна активность как таковая, среди представителей этого знака много профессиональных спортсменов. Идеальный знак вашего тренера — Весы: он не будет завидовать вашим успехам и позволит вам «перерасти» его уровень, чего многие тренеры не терпят. Ваш уязвимый орган — голова. Будьте внимательны: не ищите травм на свою голову.
Лев. Полагайтесь только на себя, особенно в личных отношениях: сейчас не время для претензий. ЛЕВ должен стать лучше всех. Тренировки для него — повод стать ярче. Ваш идеальный тренер родился под знаком Водолея. Он станет вам хорошим другом, изобретет тысячу и один способ разнообразить тренировку, словом, придется вам по сердцу. Если учесть, что сердце — ваш уязвимый орган, с тренером-Водолеем проблемы со здоровьем вам не грозят.
Стрелец. Дипломатические переговоры —единственный путь. Только так вы не наломаете дров. СТРЕЛЕЦ стремится к престижу. Если бы не мода на здоровый образ жизни, ноги бы его в фитнес-клубе не было. Стрелец непоследователен: часто меняет клубы и тренеров, ищет лучшее — явно в ущерб хорошему. Если ваш тренер — Близнецы, на тренировке вам точно не будет скучно. «Проблемные» органы — печень и щитовидная железа, которая, кстати, вырабатывает гормон, отвечающий за апатию. Если вам уже полторы недели лень ходить на тренировки, возможно, это сигнал о скрытом заболевании!
--------------------------------------------------------------------------------
СТИХИЯ ЗЕМЛИ
ТЕЛЕЦ, ДЕВА, КОЗЕРОГ
В вашем характере — расчетливость, целеустремленность и практичность: если спорт полезен для души и тела, значит, он и в самом деле заслуживает внимания и потраченных времени, сил и финансов. Эти же редкостные качества помогают вам сдвинуться с места, когда не хочется.
«ЗЕМНОЙ» ФИТНЕС. Пилатес, йога, тай-чи, танец живота — тренировки с «духовной» составляющей.
ПРИНЦИП ПИТАНИЯ. Овощи, овощи и еще раз овощи — берите пример с французов, настоящих гурманов, которые компенсируют высокую калорийность национальных блюд обилием овощей.
Телец. Проверяйте каждый шаг. Скоропалительное «Да» может обернуться проблемой. ТЕЛЕЦ преследует конкретную цель: сбросить лишний вес. Или накачать рельефные мышцы. Об удовольствии речь не идет. При этом Телец — рекордсмен по части лени. Чтобы приступить к активным тренировкам, ему нужно дойти до критической точки — к примеру, получить угрожающий диагноз врачей. Впрочем, если вы сразу попадете в мускулистые руки тренера-Скорпиона, о здоровье можете не волноваться. Решительному Скорпиону не составит труда сделать из вас человека — настоящего атлета. И вы как по волшебству превратитесь из завсегдатая французских кондитерских в проповедника культа спортивного тела. Ваш уязвимый орган — горло, голосовые связки. Сразу после активных тренировок, когда вы еще не «остыли», не пейте холодную воду.
Дева. Старая любовь во всеуслышание заявит о себе. Наслаждайтесь милыми сюрпризами. ДЕВА рациональна до кончиков тонких пальцев: проходит долгий путь от теории к практике, не отправится в фитнес-клуб, не начитавшись предварительно специальной литературы. И выбирает она для себя те тренировки, где важны мельчайшие детали, нюансы техники, а не сверхнагрузки, — запас физических сил у Девы невелик. Ее идеальный тренер родился под знаком Рыбы — он проводит тренировку в щадящем режиме, с толком, с расстановкой, хотя чаще всего Дева предпочитает общаться с тренажерами один на один. Уязвимый орган Девы — кишечник. В день тренировок ешьте немного и желательно легкие блюда.
Козерог. Не спешите ставить на себе крест, в этом месяце вы на пике творческих возможностей. КОЗЕРОГ — деловой, вечно берет на себя чужую ответственность и страдает от переутомления. Для него спорт — это прежде всего возможность сбросить напряжение, «разрядиться», предотвратить нежелательные последствия гиподинамии — грозы «кабинетных» работников. Ваши высокие запросы полностью оправдает тренер-Рак. Он искусно создаст в спортзале уютную, домашнюю обстановку, не забудет о таких «мелочах», как музыка и освещение. Следите за состоянием позвоночника — это ваше уязвимое место, выбирайте «лежачие» тренировки, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Превысите норму — заработаете растяжение связок.
--------------------------------------------------------------------------------
СТИХИЯ ВОЗДУХА
БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ
Все делают ради общения и веселья, поэтому их интересует
прежде всего, какая публика ходит в фитнес-клуб.
«ВОЗДУШНЫЙ» ФИТНЕС. Спортивные игры, групповые аэробные и силовые тренировки — для вас в спорте важна компания.
ПРИНЦИП ПИТАНИЯ. Вы всеядны и очень этому рады. Не представляете, как человек в здравом уме может сидеть весь день на кефире или не есть после семи. После семи день только начинается! Однако постарайтесь следить хотя бы за балансом белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Не забывайте о клетчатке. Вам повезло с обменом веществ — диеты вам не нужны, просто постепенно повышайте качество продуктов: хлеб из муки грубого помола вместо батона, дикий рис вместо шлифованного, свежие мясо и рыба вместо полуфабрикатов.
Близнецы. Настройтесь на долгую и продолжительную работу над личными отношениями. БЛИЗНЕЦАМ любопытно. Перепробовав все виды тренировок, вы остановитесь на той, которую посещает ваша подруга. Ведь хорошая компания — самое главное. Единственное, что может оторвать вас от коллектива, — тренер-Стрелец. Стрелец очарует вас яркостью мыслей и таланта, способностью сопереживать и верой в чудесные случайности. Уязвимое место Близнецов — легкие. Следите, чтобы помещение, где вы занимаетесь, тщательно проветривалось.
Весы. Возьмите отпуск — иначе рискуете взять на себя лишние обязанности и так и не отдохнуть. ВЕСЫ всегда заняты делом. И даже тренажер используют как плацдарм для заключения сделок! Чаще всего вы выбираете спортивный клуб, куда ходят ваши коллеги. Здоровье вас, как правило, не подводит, но старайтесь не переохлаждаться: почки — ваше уязвимое место. Ваш идеальный тренер — Овен. Для вас он — средоточие всех возможных достоинств. Даже некоторая грубость этого знака вас не раздражает. Скорее наоборот: ведь Овен всегда точно знает, чего вы хотите от занятий, а вы — далеко не всегда...
Водолей. Час потехи пробил. Развлекайтесь, расслабляйтесь и ни о чем не думайте. ВОДОЛЕИ слывут генераторами идей, но есть один нюанс: гениальные идеи приходят им в голову только в коллективе. В спорте все ровно то же самое: групповые тренировки — определенно ваше. Что касается здоровья — осторожнее с большим весом: вам нельзя перегружать ноги, есть предрасположенность к варикозу. Кроме того, вы человек импульсивный, из-за досадной мелочи {на последний подход сил не хватило} можете разобидеться и на неделю забросить спортзал. Выбирайте тренера-Льва: он благодушен и не допустит ни одного едкого замечания в ваш адрес.
--------------------------------------------------------------------------------
СТИХИЯ ВОДЫ
РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ
Поистине их душа — потемки, а потому симпатия к тому или иному виду фитнеса или, наоборот, его неприятие необъяснимы. И все же большинство «водных» знаков логично тяготеют к воде — плаванию, аквааэробике, акватренажерам, аквамассажу.
«ВОДНЫЙ» ФИТНЕС. Аквааэробика, плавание, индивидуальные силовые тренировки: сосредоточенность и взгляд «внутрь себя» — в воде ли, на суше ли, — вам просто необходимы.
ПРИНЦИП ПИТАНИЯ. Для того чтобы подзарядиться, вам много не надо: глоток хорошей минеральной воды без газа или свежевыжатый
сок — и вы снова во всеоружии, готовы к подвигу. Вода, кроме того, универсальное профилактическое средство: пейте как можно больше, и никакая зараза к вам не пристанет.
Рак. Любовь и только любовь спасет вас от очередного душевного кризиса. РАК больше других знаков предан семье, а потому мама, не оставившая надежд на вечную молодость тела, занимается в одной группе с дочерью или мужем. По иронии судьбы ваш уязвимый орган — желудок, поэтому бассейном лучше не злоупотреблять. Каким бы передовым способом дезинфекции он ни очищался, хлебнув воды, вы нарушите естественную микрофлору желудка. Обидно, ведь вода — практически ваша естественная среда обитания {«Лучше моря может быть только море!» — восклицаете вы}. Не экспериментируйте с «самым чистым» бассейном, лучше сразу отправляйтесь в «сухопутную» группу, а после занятий обязательно принимайте душ. Тренер-Козерог станет для вас непререкаемым авторитетом, только такому человеку вы сможете доверить здоровье свое и своих близких.
Скорпион. Импровизации у вас получаются блестяще. Пользуйтесь этим! СКОРПИОН — любитель экстремальных ощущений. Истинные Скорпионы занимаются часами, до полного изнеможения, резко увеличивают нагрузку и слушать не желают предостережения врачей. А все потому, что гиперсексуальности, которой Скорпионы фонтанируют, на семейную жизнь бывает слишком много, вот они и сублимируют среди лязгающего железа и мокрых полотенец. В качестве личного тренера буйному Скорпиону подойдет Телец — он столь же терпелив, сколь настойчив и надежен.
Рыбы. Позвольте людям узнать вас получше. Не исключено, что у вас появится хороший друг. РЫБЫ вообще не понимают, кому он нужен, этот спорт. Пока позволяет здоровье, они лежат на диване, обожают фаст-фуд, а ужинают перед телевизором. Вскоре, как водится, их начинает не устраивать собственное отражение в зеркале, однако страдает не только фигура, но и кожа, ведь кровь, лимфа и обменные процессы — «фирменный знак» Рыб. Что делать? Искать тренера-Деву — он так убедительно расскажет о преимуществах здорового образа жизни, что вялые, вечно сонные Рыбы сами не заметят, как увлекутся спортом на всю жизнь.
АСТРОЛОГ ЕЛЕНА КОНСТАНТИНОВА
