Всем привет!
Замечательный сайт у Радуги, где можно поговорить не только о высоком, но и о наших девичьих проблемах.
По-моему, вопрос о похудании заботит большую часть прекрасной половины человечества. И самое интересное, вне зависимости от реального положения дел с округлостью форм Вот недавно набрела на интересную статейку по этому поводу. Особо понравилось чувство юмора автора.

Худые страсти

Худо- бедно….

Весна пришла, mesdames! Мы повытаскивали из-под шкафов весы. О, йес….то есть о, НОУ!!! Это бред ….. это сон …такого не бывает. Бывает-бывает-- и в джинсы не влезаем, и пуговички на блузке подозрительно напряглись , грозя отвалиться вовсе. Худееееть! Неорганизованными толпами мы ломанулись к стройным телам, проклиная зимние праздники и безразмерные дубленки, в которых мы и не заметили, как расплылись.

-Ты кто?
-Я песец!
-А че такой толстый?
-Я не толстый… я полный песец!

Итак задачи: нам надо быстро, радикально, без вреда для здоровья.

Ответ: а хрен! Всех трех компонентов в природе не встречается, поэтому я просто опишу то, как это делается…По-человечески делается. НЕ по-магически.

Средство: усиленные тренировки.

Комментарий: имеет смысл тренироваться с помощью аэробных нагрузок, на кардиотренажерах. Вообще, подробную информацию о тренировках можно найти в изобилии в журнале Shape ( там кроме этого и нет практически ничего). Оттуда же можно вырезать пару симпатичных женских поп и повесить на холодильник--оченно здорово отбивает аппетит.

Плюсы: это здоровое похудание, тренирует сердечную мышцу, способствует выработке хорошей реакции, кординации движений. Спорт приучает просто-напросто к здоровому же образу жизни. Вы расширяете круг общения за счет тех, кто также интересуется подобными вещами. Такие виды спорта как восточные единоборства, данс-аэробика, да и ,безусловно, та часть йоги, которая связана с выполнением асан, прекрасно подходят к занятиям эзотерикой. Кроме того, вас научат не только "напрягаться", но и "расслабляться". Иногда это может стать первым шагом к умению входить в транс по желанию ( произвольно в любой момент времени) и так же из него выходить ( испытано на ННН).

Минусы: Требует недюжинной воли и практически неограниченного времени. Нормой принято считать потерю веса около 1 килограмма в месяц. Иными словами, лишний десяточек так не сбросить, увы. Тренировки-- по 40 минут 3-4 раза в неделю. Меньше-- не дадут ощутимого результата, а больше---противопоказано -- вредно для связок. И еще куча для чего "вредно"! Пороки сердца, миопия, заболевания почек, повышенное глазное или артериальное давление, заболевания вен, плоскостопие…..да здесь можно перечислять до бесконечности. Вне всякого сомнения многие из заболеваний отступают под напором вашего убеждения и усилий. А остальная….незначительная их часть…может свести вас под дерновый холмик с маргаритками. Хотя занятия спортом могут показаться бесплатным удовольствием ( чего там--бегай себе и бегай вокруг парка), при серьезном подходе к делу это все может составить : 100$ -кроссовки ( на распродаже реально купить дешевле вдвое, если не втрое). Зачем так дорого? А затем, что номером раз при непривычных нагрузках сдают именно лапы. Самое невинное---это характерный запашок, который мы так не любим в мушшынках. А в принципе --растяжение сухожилий ( если не зафиксирована щиколотка), грибки всяческие ( если обувь "не дышит") ну и мозоли … Дешевая, "рыночная " обувь требует замены каждый сезон. Мои кроссы служат мне бррррр….уже 4 года. ( Если кто меня видал--- то практически исключительно в них). Всякие тряпочки из Рибока или Найка могут запросто выпотрошить вас еще на 200 американских рублей . ( Целесообразность этой траты мне неочевидна…Но материалы, разумеется, там намного более ноские и т.п.) Зачем эти штуки? А затем, что уж не знаю ,как вам, а мне, толстой и ленивой лисе выгнать собственную тушку на улицу в некрасивом виде можно разве что в первом часу ночи, в туман --до ларька за пивом. Какие уж там "тренироооооовки"! Итак, первоначальная трата --около ста долларов. Но не в этом климате, милые. Градусов в 20 мороза вам либо придется купить себе сноубордик (дешееевенький такой 500$ плюс экипировка) или записаться в клуб. Сейчас даже занюханный клуб на "Речном вокзале" ( !!! хороший район…но по сути --Ебенево-Кукуево) ввел систему клубных карт. Для ННН это совершенно невообразимая система.

И наконец, главное! Если вы собрались худеть с 70-ти кило до 60-ти, то этот вариант еще пройдет…Но если "вам за 80"…То бегать вам, например, противопоказано….Можно ходить. А это не 40 минут в день, а часа два….Непросто выкроить эти два часа в наше время.

Вывод: спорт---прекрасный вариант, если вес вас устраивает, а не устраивает, скажем, дряблый зад. Здесь вам определенно "грозит успех".

Халявный торт для веса не угроза!

Метод: диета. Вернее, то,что в этой стране называют диетой-- то есть ограничения в пище.

Комментарий: решения " ничего сладкого, жирного " и т.д. должны быть подкреплены а) знаниями особенностей своего здоровья ( нельзя отказываться от мяса при низком уровне гемоглобина в крови, не заменяя его на что-то подобное) б) знаниями особенностей продуктов…Мы можем не есть тортов….зато щедро лить в салаты майонез. 100 грамм майонеза --около 650 ккал. Это ОГРОМНЫЙ кусок торта с кремом. в) Длительное время ---ограничивая себя в некоторых продуктах быстро не похудеешь.

Плюсы: в принципе, если прибавка небольшая, а "гурманство" не ваш порок---то этот способ практически не отражается на стиле жизни. Сколько ели---столько и ешьте, но ,например, вместо майонеза--соевый соус, вместо торта -- хрустящий хлебец с джемом и т.д.

Минусы: дерьмо все эти "хлебцы". Лучше ложка торта, чем пакет этой дряни. А сыр? Что с сыром? Маасдам -- самый жирный сыр…Дайте мне мыло и веревку! Лучше повеситься, чем забыть, что такое сыррррррр…(Ну лиса я….что вы хотите). Доооолго. За полгода успеешь раз 20 положить на все диеты. Регулярные же нарушения сводят на нет недели усилий.

Заключенный рассуждает:
"Какая это все-таки странная вещь - закон:
вот меня посадили за то,
что я украл буханку хлеба, и теперь им приходится
выдавать мне по буханке в день бесплатно".

Вывод: только в сочетании со спортом и для сильных духом. Для тех, кто вырос на западной ниве и не ест "русских салатиков" ,так как "не привыкши", а гамбургеров избегает " из-за повышенного содержания вредных жиров, повышающих уровень холестерина в крови" (фаст-фуд вообще-то пища для бедных…если кто вдруг забыл).

Метод : голодание (полное или частичное).

Комментарий: В свое время рассказывали, будто Майя Плисецкая на вопрос журналиста о том, как ей удается поддерживать "такую форму" ответила просто: "Сижу не жрамши!" Только для здоровых и …ммм…рисковых людей. Для тех, чья работа не связана с постоянным состоянием напряженного внимания ( водителей, операторов телефонных станций). Для тех, кто не испытывает проблем с желудком, но не прочь узнать, что это такое.

Плюсы: частичное голодание может быть как чередованием "голодных" дней и дней , когда вы просто ограничиваете себя в пище, так и постоянным поглощением какого-либо одного блюда. Например, овощного супа, овощного же салата, хлебцев из цельного зерна, каш на воде с различными добавками и т.д. Первый способ больше подходит для очень занятых бизнес-пипл, которые реально не найдут времени ни чтобы тосковать по еде, ни чтобы сильно переживать по этому поводу. Второй вариант--для тех, у кого "растянут" желудок, и кушать все-таки невыносимо хочется. Много подобной полезной гадости вы все равно не слопаете J Важно тут помнить что и сколько вы пьете. Пить можно воду! Соки ,между прочим, здорово калорийные, а в томатном еще и соли полно (жидкость задерживает, и вы отекаете) . Голодание все-таки дает более видимые результаты… За недельку такой жизни можно сбросить кило( я не считаю воду) . За две-- три кило.

Минусы: Больше двух недель держаться можно… Но придется менять то самое "единственное блюдо" . Нужно также следить за содержанием витаминов и полезных элементов в пище. Если их недостаточно ( или пищи вовсе не случается))), то придется разориться на витамин- содержащие препараты. А они недешевы ( пусть вас не обманывают пачки за сотню рублей -- такой пачки хватит на неделю). Голодание дает быстрое похудение….Но кожа не успевает за вашим "скукоживанием" --- тем, кому хорошо за 30 , этот метод нужно использовать обязательно со специальными косметическими сериями ( Л'Ореаль выпустила нечто демократичное по ценам…Но вся серия ( скраб, лифтинг, антицеллюлитный препарат, тоник) опять стоит около 50$. Ив Роше -- все вместе может потянуть долларов на 80). Если же вы ,наоборот, юны ( до 20-ти) , то голодание может вызывать необратимые гормональные изменения в организме ( банально, прекратятся лунные дни), и чтобы потом их восстановить, вы будете пить женские гормоны, которые….правильно! вернут вам все потерянные килограммы и еще парочку сверху, чтобы жизнь медом не казалась. К тому же во время голодания организм ,пардон, жрет сам себя , происходят процессы окисления в организме, а проявляется это запахом изо рта, который способен заставить вытошнить даже бомжа с помойки. Если вы голодаете "на каше" , "на свекле" , " на капустном салатике", запасайте активированный уголь тоннами и ешьте ! Иначе можете в самый неподходящий момент стартовать по направлению к соседней галактике, и никакая ракета вас не догонит. А если у вас еще и желудок…ммм…слабый… То от двери с двумя нулями советую далеко не удаляться, и прикупить пару журнальчиков, чтобы сидеть не скучно было.

Вывод: голодать можно только под наблюдением врача ( или целиком на свой страх и риск. Голодать можно и нужно---по системе! Не обязательно брэгговской-- можно по собственной, но не лишь бы как. Голодание должно сопровождаться очищением организма от шлаков и очищением души от ерунды. Во время голодания нужно избегать активных развлечений, а посвятить это время творчеству, созерцанию, самосовершенствованию. Если голодание возникло "спонтанно", скажем, на почве стресса, не злоупотребляйите психотропными препаратами: на фоне голодания их действие усиливается многократно , и они могут быть буквально опасны для жизни. Голодать нельзя не только во время беременности ( что очевидно) , но и перед зачатием. Истощение организма матери может привести к невынашиванию.

Теперь обратимся к стимуляторам процесса…

1. Чай для похудения. Китайский ли , японский, индонезийский или " в пакетиках" мейд ин Сыктывскарская спичечная фабрика -- он в большей или меньшей степени обладает одним-единственным действием. Тем самым, что гордо называется на упаковке "очищением от шлаков". А если проще---то мочегонным и слабительным. Неудивительно ,что экспериментаторы теряют в весе сразу много. Обезвоживание -- вещь эффективная…Но где-то на сутки-двое. Потом все возвращается на круги своя. Регулярный прием такого чая стимулирует похудение…За счет того,что вырабатывается рефлекс : если в желудке что-то есть, то его тотчас же не будет. Человек привыкает,что поглощение пищи влечет за собой спазмы кишечника и забег до белого друга с запасным рулоном наперевес. Я вот все никак не пойму, почему они не догадались в этот чай еще и рвотного добавить,а?)))) Но самый цимус наступает ,если чай еще и не сильно качественный. Все ощущения приближения конца света в наличии, вы сидите на "Фестале" как нарк на героине….с одним нюансом---вы не худеете. И все тут. И из дома не выйти, и в брюки не влезть. Да и деньги потрачены ! Чай такой до 500 рублей стоит . Гораздо разумнее и полезнее пить чай зеленый ( не слишком, однако , увлекаясь -- это сильнейшее возбуждающее средство--почище кофе будет). Он тоже мочегонный и слегка(!) послабляющий. А известный каркаде (гибискус) и вовсе не содержит кофеина и очень вкусный. Утоляет голод и жажду…Да и стоит не запредельно, уж поверьте. В пределах 50-ти рублей -- это если вам сильно не повезет.

2. Коктейли для похудения.

К ним относится и пресловутый "Гребалайф"%)) , и Дайет-слим , и множество других. Отличить коктейли легко по упаковке -- это жестяные банки, напоминающие банки детского питания Нестле. Схема там стандартная : утром и днем-- коктейль, вечером можно поесть, впрочем без излишеств. Гербалайф представляет разные схемы и рецепты коктейлей, остальные фирмы---попроще. ( Но и ценовые категории у них очень разные! Курс Гербалайфа на полгода стоит около 500 $ , а меньшим объемом его не продают. Затем, это все же сетевой маркетинг, вам заинтересованы "впарить" продукт, это оставляет неприятный осадок, согласитесь. Гербалайф часто обвиняют в том,что клиенты "подсаживаются " на препарат. Это не совсем так. После прекращения приема вес начинает стремиться к исходному варианту(стимуляторы больше не подстегивают обмен веществ), и народ вынужден продолжать прием, чтобы сохранить с таким трудом достигнутое. В зависимости от конституции потеря веса за полгода может составить более 10 килограмм. Резюме: это Нездоровое похудение. Оно еще и ДОРОГОЕ. И не очень честное. Но очевидное. Банки с коктейлями же рассчитаны на месяц и стоят дешевле, но там не содержится стимуляторов. Это просто заменитель пищи -- и только. Коктейль кончится…и что? Ответа на этот вопрос я не знаю.

3. Медицинские препараты.

"Ксеникал" . Это медицинский препарат, действие которого основано на том, что капсулы содержат вещества, связывающие жиры и препятствующие их усвоению. Таким образом , пища (любая!) автоматически оказывается обезжиренной . Однако, если пища слишком жирная, то возможны нарушения действия кишечника. Тот же рефлекс вырабатывается---скушал жирненького---получи гранату, провокатор. К тому же нельзя списывать со счетов психологический фактор-- пачка стоит около 900 р ( и больше) -- хватает ее --в зависимости от дозы, но не больше чем на месяц ( недели на две, насколько я знаю). За эти деньги---еще и не худеть?!

Приблизительно тот же фактор действует и в случае с "Меридией" . Стоит она , правда, уже под 100$ , но пачки хватает на месяц, и это не плацебо. Там содержатся препараты, воздействующие именно на нормализацию обмена веществ. "Меридию" , однако, не продают без рецепта ( а если он и есть--во многих аптеках его нужно заранее заказывать --такие дорогие препараты "на всякий случай" аптеки не держат), а рецепт может дать врач. Врач же должен поставить вам для этого диагноз ожирение, да еще и предварительно попробовать вас посадить на диету. А вот если и это не поможет, то тогда…..Беда в том, что ваше личное мнение о собственной фигуре на врача впечатления не произведет, скорее всего. Впрочем, есть аптеки, где этот препарат можно купить без рецепта…Искать нужно. Так как это здоровое…хм…..относительно здоровое похудение, то там за месяц сбрасывается около 5% от общего веса . Чтобы похудеть как надо - готовьтесь раскошелиться на несколько сотен долларов. При этом трескать за обе щеки все равно низзя J )

Резюме: компромисс между сравнительной медицинской безвредностью и эффективностью. Но очень недешевый компромисс.

"МКЦ" и ее аналоги. Микрокристаллическая целлюлоза-- перед едой выпиваете от 6-ти до 10-ти таблеток и , вроде, должны худеть. Действует за счет того, что разбухает в желудке и якобы "насыщает". На практике, не знаю как чей, но мой собственный желудок на такие приемы не реагирует. Хоть всю пачку таблеток слопай --- он все равно не поверит, что это чебуреки;) Если уж нужно обманывать себя--то проще перед едой, как советуют многие теледивы, выпивать стакан прохладной воды. У МКЦ есть одно достоинство--она сравнительно недорогая. Здоровая пачка около 300 р. ( Хотя за прессованную бумагу и это дорого!) Зато безвредно в общем-то.

Резюме: можно попробовать, вполне может и сработать, если не зарываться с пирожками.

" Ананасные таблетки" ( их море, но все по этикеткам судя, содержат "бромелайн": экстракт ананаса) . Характерное отличие этого заморского чуда---омерзительнейший запах. Стоит сунуть в банку нос, как тут же немедленно требуется бумажный пакет и кислородная подушка.. Таблетки гигантские, запихнуть это в себя может разве только мазохист. После этого акта, с позволения сказать, хочется только лечь и помереть. Впрочем, через полчаса организм немного очухивается…и все-таки требует "жрать!". Но перед едой ведь нужно пить таблетки….Парадокс. Вызывает недоумение одно: какое отношение эта дрянь может иметь к ананасу?! Обидно , между прочим, что похудеть это все позволило лично мне на 3 кило. ( На 2 кило можно похудеть просто пару дней попив мочегонные и слабительные).
Резюме: дерьмо.

"Тайские таблетки". Пожалуй здесь плюсы и минусы в одном флаконе: это быстрое похудение. Резкое. До 10 кг в месяц (какой исходный вес--неважно) за счет всего: обезвоживание, очищение кишечника, ускорение обмена веществ, полное отвращение к еде. Вне всякого сомнения : вредно. Куча противопоказаний. Бизнес полулегален, поэтому и препараты недешевы: около 150$ за месячный курс. К тому же хорошие продавцы себя не рекламируют и связаться с ними можно лишь "через знакомых".
Резюме: не, народ, это без комментариев;)

Вывод: всяк мается дурью по-своему. Воть;Р

Адресок    http://www.soit.ru/people/peop9.htm