То есть?
Расшифруй, плз.

Девочки, с бодифлексом главное, как мне сказали занимающиеся -- регулярность. Знакомая одна меньше года занимается, на моих глазах похудела с 54-го до 50, периодически скидывает еще. Но у нее не выходит регулярно. Катается по работе вечно то в Москву, то в Питер, в поезде не позанимаешься, вот за те дней 7-10, что не занимается, оно что-то нарастает, по ее словам, по овалу лица сразу заметным становится. Как приезжает домой, сразу за эти свои комплексы -- опять что-то сбрасывается (притом, ест, что хочет и когда хочет).

Девы, спешу поделиться шикарным упражнением для живота, делаю 2 дня и результаты, знаете, чувствуются А если серьезно, то это альтернатива обычным скручиваниям, которое делает живот действительно плоским. К сожалению, не могу картинку вставить (перепечатываю с листочка).

Займите исходное положение, для чего возьмите стул и, опираясь предплечьями на сиденье стула, примите положение горизонтальной планки. Ноги держите прямыми. Стабилизируйте корпус, напрягая мышцы пресса и ягодиц. Туловище должно образовать прямую линию от макушки до пяток.

Зафиксировав тело, задержитесь в исходном положении, сделайте несколько вдохов и выдохов. Затем слегка согните правое колено, потянув его вниз, но не касаясь пола. Снова выпрямите ногу, вернувшись в исходное положение, и согните левое колено.

Повторите необходимое количество раз до полной усталости. Немного отдохнув, выполните 2-й подход.

Избегайте следующих ошибок:

- прогибается поясница. Это вызывает излишнее перенапряжение мышц поясничной области и повышает нагрузку на позвоночник.
- плечи поднимаются вверх. Это положение способствует напряжению верхней части трапециевидной мышцы, которая и так достаточно часто принимает участие в других упражнениях и снижает необходимую нагрузку на пресс.
-голова опускается вниз или поднимается вверх. Это вызывает перенапряжение мышц шеи. Помните, что ваше тело нужно выстроить в одну прямую от макушки до пяток. Если вы опустите или поднимите голову, прямой линии не выйдет.

После выполнения упражнения обязательно растяните мышцы живота в положении стоя. Соберите руки в замок и потянитесь вверх, удлиняя мышцы живота от линии талии.

Перестали, видать, говорить об этом....начали худеть)))

Главное: бороться и искать, найти и не сдаваться!!!    

да ладно
жиры сжигаются через 40 минут)))
если меньше есть и увеличить нагрузку, хотя бы и йогой - все равно будешь худеть
и жир уйдет, правда медленее нежели заниматься кардио))

А чего? У меня есть кассета с кардиостриптизом 

Зимой у меня тоже что-то типа спячки))) Особенно, когда такие холодки наступают. А потом все само уходит. Вместе с длинными ночами!!!
Введи в одежду красный цвет. тут главное -не переборщить, чтоб не раздражал. И с каждым приемом пищи - красный или оранжевый фрукт-овощ)))

Отредактировано Iriani (2007-01-29 23:54:22)

Это Лене. Ее цитата и ее волнующий вопрос)))
Ведь она говорила, что

Красный даст энергию... яркие цвета в одежде -тоже))))

Привет всем!
Девушки, я тут вспомнила народное средство :bb:
Из моей любимой книги "Тысяча и один рецепт быть здоровым":
Если женщина, на которой платье сидит в обтяжку, будет пить по 2 чайных ложки яблочного уксуса в стакане воды за каждой едой, через 2 месяца она обнаружит, что ее платье стало в талии свободнее на один дюйм. Еще через 2 месяца она похудеет еще на один дюйм и к концу пятого месяца еще на один дюйм.
При ежедневном употреблении уксуса целесообразно одну дозу принимать за завтраком (за 30 мин до), вторую - на ночь, а третью - в любое удобное время между этими двумя приемами.
И от варикоза тоже помогает!!! 
П.С. Не подходит тем, у кого повышенная кислотность желудка. 

... Я с сегодняшнего дня начала...